علت خواب رفتن دست و پا

هنگام  خواب شاید احساس کنید که دست ها و یا پاهای  شما سوزن سوزن و بی حس می شوند و بعد از بیدار شدن حتی ممکن است نتوانید به راحتی پای خود را تکان داده و یا دست خود را مشت یا باز کنید.

بیشتر این علایم به سرعت رفع می شود. برای رفع این حالت، به آرامی دست را باز و بسته کنید و یا پایتان را آرام آرام تکان دهید. در این مطلب 12 علت خواب رفتن دست ها و پاها را بیان می کنیم. 

علت خواب رفتن دست و پا

خواب رفتن دست و پا معمولاً دردناک نیست و با تغییر وضعیت بدن، به‌راحتی می‌توان آن را رفع کرد. با این حال، اگر خواب رفتن به‌طور مکرر و بدون دلیل مشخصی رخ دهد، ممکن است نیاز به مشاوره پزشکی داشته باشد، زیرا ممکن است نشانه‌ای از یک بیماری زمینه‌ای باشد. از جمله دلایل خواب رفتن دست و پا عبارتنداز: 

گردش خون ضعیف و کم خونی  

 شایع ترین علت خواب رفتن دست ها و پاها در خواب، کاهش جریان خون در دست ها و پاها است که با تغییر دادن حالت خواب می توانید آن را رفع کنید. 

دیابت؛ یکی از علت‌های خواب رفتن دست و پا

خواب رفتن دست و پا حتی هنگام بیداری ممکن است نشانه دیابت باشد. مهم ترین و شایع ترین بیماری مربوط به اعصاب محیطی، دیابت است که در تغذیه اعصاب اختلال ایجاد می کند و از آنجا که هر چه طول اعصاب بیشتر باشد تغذیه آن ها بیشتر با مشکل مواجه می شود، اعصاب پاها آسیب پذیرترند و خواب رفتگی پاها در دیابت بیشتر مشاهده می شود.

علاوه بر خواب رفتن دست و پا، در بیماران دیابتی، انواع اختلالات حسی از جمله کرختی، بی حسی، سوزن سوزن شدن و گزگز کردن دست و پا نیز مشاهده می شود. 

سندروم تونل کارپل 

بیماری سندرم تونل مچ دست نیز با خواب رفتن دست ها خود را نشان می دهد، به گونه ای که ممکن است فرد، شب ها به دفعات با حالت خواب رفتگی دست از خواب بیدار شود.

این بیماری زمانی به وجود می آید که عصبی که از مچ دست وارد پنجه و نوک انگشتان می شود، بر اثر کار زیاد یا عوامل دیگری نظیر کم کاری تیروئید، حاملگی و دیابت آسیب می بیند و آن منطقه بدون اینکه بیمار فعالیت خاصی داشته باشد، با یک مختصر فعالیت به خواب می رود. 

 تنگی کانال عصب مچ دست را سندرم تونل کارپال یا C.S.T می گویند.(Carpal Tunnel syndrome)  علائم بیماری زمانی بروز می کند که کانال عصبی که در ناحیه مچ دست قرار دارد تنگ می شود و باعث ایجاد فشار بر روی عصب مدیان مچ دست می شود.

 آرتریت؛ از دلایل خواب رفتن دست و پا

بیماری آرتریت باعث التهاب و درد مفاصل بدن می شود. این بیماری باعث تحریک و آسیب اعصاب در ناحیه مفاصل نیز می شود. 

عمل جراحی دست

این حالت باعث تحریک یا آسیب عصب می شود که می‌تواند منجر به خواب رفتن دست یا پا شود.

بیماری گیلن باره؛ علت خواب رفتن دست و پا 

 بیماری گیلن باره نیز با علایم خواب رفتن دست و پا، کرختی و بی حسی آغاز می شود که ممکن است این علایم با معاینه پزشک در بیمار تشخیص داده نشود. اما در هر صورت خود بیمار از حالت های اختلال حسی در اندام های خود آگاه است. 

 سندرم گیلن باره اختلال نادری است که در نتیجه حمله سیستم ایمنی بدن به اعصاب محیطی ایجاد می شود که به دنبال این حمله احساس ضعف در ماهیچه ها ، بی حسی ، گزگز و گاهی اوقات فلجی دیده می شود. 

مسمومیت دارویی 

مسمومیت های دارویی نیز ممکن است باعث مسمومیت اعصاب محیطی شود که از میان این داروها، داروهای شیمی درمانی که به اعصاب سلول های محیطی بیماران سرطانی آسیب می زنند، شایع تر است. 

مسمومیت با فلزات سنگین؛ علت خواب رفتن دست و پا 

خوردن یا تنفس فلزات سنگین مثل جیوه، سرب، تالیوم و آرسینک نیز باعث خواب رفتن دست و پا می‌شود. بطور مثال وقتی که دماسنج یا لامپ کم مصرف یا مهتابی در فضای اتاق شکسته شود، بر اثر تصعید جیوه فرد دچار مسمومیت می شود. 

مسمومیت ویتامینی 

 اگرچه گروه ویتامین های B بی ضرر هستند، اما استفاده بیش از اندازه ویتامین B6 می تواند مسمومیت ایجاد کند که این مسمومیت خود را به صورت بی حسی دست و پا نشان می دهد. برای جلوگیری از خواب رفتن دست هنگام خواب، آن را زیر بالش یا سرتان قرار ندهید. 

بیماری ام اس؛ از دلایل خواب رفتن دست و پا

بیماری های عصب مرکزی نخاع هممی توانند کرختی و بی حسی دست و پا را ایجاد کنند، مثلا بیماری ام اس نیز همین علایم را دارد. 

سکته مغزی 

سکته های مغزی نیز به علت ایجاد اختلال در اعصاب، بی حسی ایجاد کرده و بر اثر آن دست و پا خواب می رود. 

تغییرات فشار خون از علت های خواب رفتن دست و پا

فشار خون ارتباط مستقیمی با بیماری های اعصاب محیطی ندارد، ولی به دلیل اینکه اعصاب محیطی در تنظیم فشار خون و عروق محیطی نقش دارد، ابتلا به بعضی از بیماری های اعصاب محیطی در تنظیم فشار خون مشکل ایجاد کرده و خود را به صورت افت فشار خون نشان می دهد. 

روش های پیشگیری از خواب رفتن دست ها موقع خواب

در ادامه مطلب با راهکارهایی آشنا خواهیم شد که می‌تواند از خواب رفتن دست و پا جلوگیری کند. 

 - هنگام خواب، دست ها را زیر بالش یا سر قرار ندهید. 

 - روی دست ها نخوابید، زیرا این امر باعث قطع گردش خون می شود. 

 - کف دست را هنگام خوابیدن مشت نکنید و باز بگذارید. 

 - دست ها را روی قلب قرار دهید تا بی حسی آن برطرف شود. 

 - ورزش های مخصوص برای تقویت شانه، گردن و دست ها را انجام دهید. 

 - از بالش های نرم تر استفاده کنید، از بالشت زیر زانو هم استفاده کنید و به پشت بخوابید. 

 - در صورت ابتلا به سندروم تونل کارپل که باعث به خواب رفتن یا بی حسی دست می شود،از داروی ضدالتهاب با تجویز پزشک استفاده کنید.

تهیه کننده: پژمان زهره وند